Μάθετε τι μπορεί να χαλάσει τις διακοπές σας.

Τα πιο συχνά Προβλήματα Υγείας το Καλοκαίρι είναι :

Θερμοπληξία.

Εγκαύματα ήλιου.Έκζεμα.

Ημικρανίες.

Άσθμα.

Στραμπουλήγματα -Θλαστικά τραύματα- εκδορές.

Αλλεργίες.

Ναυτία και διάρροια (γαστρεντερίτιδα).

Κίνδυνοι από το κολύμπι.

Καλοκαιρινή Ωτίτιδα στα Παιδιά.

Μυκητιασικές Κολπίτιδες.

 

Θερμοπληξία

Παράγοντες που ευνοούν την εμφάνιση θερμοπληξίας είναι:

  • Η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, ιδίως όταν συνυπάρχει αυξημένη υγρασία και άπνοια.
  • Η έντονη σωματική δραστηριότητα σε συνθήκες καύσωνα.
  • Βρέφη και ηλικιωμένοι είναι περισσότερο ευάλωτοι.
  • Η κατανάλωση αλκοόλ που επηρεάζει τη θερμορύθμιση.
  • Η ανεπαρκής λήψη υγρών και η επακόλουθη αφυδάτωση.
  • Η λήψη φαρμάκων που επηρεάζουν τους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς ή την ισορροπία υγρών του οργανισμού όπως: Αγγειοσυσπαστικά,β-αναστολείς, διουρητικά, αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά φάρμακα, 
  • χρόνιες παθήσεις της καρδιάς και του αναπνευστικού, καθώς και η παχυσαρκία αυξάνουν τον κίνδυνο θερμοπληξίας.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι :

  • Αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (συχνά πάνω από 40οC).
  • Ζάλη.
  • Κεφαλαλγία (συχνά έντονη).
  • Ναυτία ή εμετούς.
  • Διαταραχές της εγκεφαλικής λειτουργίας ή της συμπεριφοράς που κυμαίνονται από σύγχυση, ευερεθιστότητα ή διέγερση, διαταραχές ομιλίας και ψευδαισθήσεις μέχρι σπασμούς ή κώμα.
  • Έντονη ταχυκαρδία.
  • Ταχύπνοια (γρήγορη, κοφτή αναπνοή) ή/και δύσπνοια.
  • Υπόταση, λιποθυμική τάση.

Αν η θερμοπληξία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σωστά μπορεί να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη ζωτικών οργάνων και θάνατο.

Για την αντιμετώπιση της θερμοπληξίας απαιτείται:

  • Άμεση μεταφορά του πάσχοντα σε δροσερό και σκιερό μέρος.
  • Αφαίρεση ενδυμάτων.
  • Αναζήτηση ιατρικής βοήθειας.
  • Ψύξη του σώματος με κάθε διαθέσιμο μέσο: Έκθεση σε ρεύμα ψυχρού αέρα (βεντάλια, χαρτόνι), ενεργοποίηση κλιματιστικών,  κάλυψη του σώματος με πετσέτες ποτισμένες σε δροσερό νερό και συχνή αλλαγή τους, κρύο λουτρό, ακόμη και παγοκύστεις.
  • Χορήγηση υγρών εάν η κατάσταση του ασθενούς το επιτρέπει.

Πρόληψη 

Για να αποφύγουμε τον κίνδυνο θερμοπληξίας :

  • Φοράμε ανοιχτόχρωμα, άνετα, βαμβακερά ρούχα.
  • Προστατευόμαστε από την έκθεση στον ήλιο με ότι μέσο διαθέτουμε: Καπέλο, γυαλιά ηλίου και συχνή χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας.
  • Αποφεύγουμε να κυκλοφορούμε τις θερμές ώρες της ημέρας.
  • Αποφεύγουμε κλειστούς χώρους με συνωστισμό. Προσέχουμε ιδιαίτερα την παραμονή σε σταθμευμένα αυτοκίνητα, όπου η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί απότομα σε μικρό χρονικό διάστημα. Δεν αφήνουμε ποτέ παιδιά μέσα στο αυτοκίνητο!
  • Πίνουμε άφθονα υγρά, αποφεύγοντας την κατανάλωση αλκοόλ.
  • Αποφεύγουμε την έντονη σωματική δραστηριότητα. 
  • Κάνουμε συχνά δροσερά ή χλιαρά ντους.
  • Παίρνουμε αυξημένα μέτρα προφύλαξης εάν πάσχουμε από χρόνια νοσήματα.

Έγκαυμα από τον ήλιο.

  • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο, ιδίως τις ώρες που ο ήλιος «καίει» 11.00-16.00. 
  • Φοράτε καπέλο με πλατύ γείσο, που προστατεύει κεφάλι και λαιμό, καθώς και γυαλιά ηλίου με ποιοτικούς φακούς, που προστατεύουν έναντι της UVA και UVB ακτινοβολίας.
  • Εφαρμόζετε αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας- SPF τουλάχιστον 30 και ανανεώνετε συχνά.

Θεραπεία

Τα περισσότερα από τα ηλιακά εγκαύματα δυνατόν να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

  • Ψύξετε το δέρμα σκουπίζοντας το με δροσερό νερό ή κάνοντας ένα κρύο ντους
  • Πιείτε πολλά υγρά ώστε να προφυλαχτείτε από την αφυδάτωση.
  • Κρέμες «μετά τον ήλιο» (aftersun) θα δροσίσουν και θα ενυδατώσουν το δέρμα σας.
  • Παρακεταμόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην αντιμετώπιση του πόνου.

 

Έκζεμα.

Εκτός από ζέστη και υγρασία, καλοκαίρι σημαίνει ιδρώτας, χλώριο και αντηλιακά. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αυτοί οι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα.

Ημικρανίες.

Η αύξηση της θερμοκρασίας κατά 9 βαθμούς, αυξάνει και τη συχνότητα των ημικρανιών. Είναι σημαντικό να ενυδατώνετε καλά τον οργανισμό σας για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Άσθμα.

Τα επίπεδα της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και του νέφους τείνουν να είναι αυξημένα το καλοκαίρι, με αποτέλεσμα οι πάσχοντες από άσθμα να υποφέρουν ακόμα περισσότερο. Τις μέρες με πολλή ζέστη και ατμοσφαιρική ρύπανση είναι προτιμότερο να μένετε μέσα στο σπίτι.

Στραμπουλήγματα – θλάσεις

Ήπια διαστρέμματα – θλάσεις δυνατόν να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν δεν είναι κάτι σοβαρότερο ο πόνος θα πρέπει να έχει βελτιωθεί περιπου σε 4 ημέρες από τον τραυματισμό.

Θεραπεία.

Για τις πρώτες 48-72 ώρες:

  • Τοποθετήστε πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα στην τραυματισμένη περιοχή κάθε 2 με 3 ώρες για 15-20 λεπτά, κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  • Χρησιμοποιήστε έναν ελαστικό επίδεσμο για να περιορίσετε το οίδημα. Βγάζετε τον επίδεσμο πριν πάτε για ύπνο.
  • Κρατήστε το άκρο ψηλά, τοποθετώντας από κάτω ένα μαξιλάρι, ώστε να περιορίσετε το οίδημα
  • Πάρτε παρακεταμόλη για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Θλαστικά τραύματα- εκδορές.

Αντιμετώπιση.

  • Καθαρισμός του τραύματος και των εκδορών και κάλυψη τους με γάζες ή με αυτοκόλλητα επιθέματα είναι συχνά το μόνο που απαιτείται.
  • Για να σταματήσει η αιμορραγία πιέσετε την περιοχή χρησιμοποιώντας ένα επίδεσμο ή μια πετσέτα.
  • Αποφύγετε τα αντισηπτικά διαλύματα ( Betadine, Οξυζενέ, κλπ), καθώς αυτά μπορεί να καθυστερήσουν την επούλωση. Χρησιμοποιείστε αντισηπτικά διαλύματα, μόνο όταν είναι απαραίτητο (βαθειά, βρώμικα τραύματα, τραύματα με στοιχεία φλεγμονής)

          Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν η πληγή είναι βαθιά, αν αιμορραγεί ή παρουσιάζει σημάδια λοίμωξης όπως κοκκινίλα, πρήξιμο ή θερμότητα.

 

Αλλεργίες.

Οι αλλεργίες του καλοκαιριού είναι συνήθως ήπιες αλλά μερικές μπορεί να είναι σοβαρές και να καταλήξουν σε θάνατο. Η καλύτερη αντιμετώπιση της αλλεργίας είναι η πρόληψη, δηλαδή η αποφυγή του ένοχου αλλεργιογόνου.(Rast).

ΜΕΓΑΛΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ λοιπόν είναι να γνωρίζουμε το αλλεργιογόνο στο οποίο είμαστε ευαισθητοποιημένοι.

Το κέντρο μας στην συνεχή προσπάθεια άρτιων αποτελεσμάτων εκτελεί την διερεύνηση των αλλεργιογόνων με την μέθοδο ImmunoCAP που προτιμάται από τους περισσότερους αλλεργιολόγους,.Τα πιο συχνά αλλεργιογόνα του καλοκαιριού είναι:

  • Μέλισσα (I001)
  • Κοινή Σφήκα (I003)
  • Κίτρινη Σφήκα (I005)
  • Γαρίδα (F24)
  • Καραβίδα (F320)
  • Μύδι (F37)
  • Χταπόδι (F059)
  • Καλαμάρι (F258)
  • Αστακός (F080)
  • Σαρδέλα (F308) Δες σχετικό άρθρο

Το τσίμπημα από κουνούπια, μέλισσες, σφήγκες και μέδουσες, μπορει να είναι επώδυνο και να συνοδεύεται από κνησμό για ημέρες, αλλά συνήθως είναι αθώο. Άτομα με ιστορικό σοβαρών αλλεργικών αντιδράσεων (αναφυλαξία) θα πρέπει να έχουν πάντα μαζί τους στυλό ενέσιμης αδρεναλίνης (Anapen). Μια ένεση Anapen θα σας σώσει τη ζωή.

Τι κανετε σε περιπτωση τσιμπιματος:

  • Αφαιρέσετε με προσοχή το κεντρί.
  • Ξεπλύνετε την πάσχουσα περιοχή με σαπούνι και νερό.
  • Τοποθετήστε παγάκια, τυλιγμένα σε μια πετσέτα, για 10-20 λεπτά στην πάσχουσα περιοχή, για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή.
  • Αποφύγετε το ξύσιμο της περιοχή, ώστε να μην επιμολυνθεί.
  • Εφαρμόσετε κρέμα με αντισταμινικό ή υδροκορτιζόνη ή πάρτε κάποιο αντισταμινικό από το στόμα.

Ναυτία και διάρροια (γαστρεντερίτιδα).

Ένας στους πέντε το καλοκαιρι προσβάλλεται από γαστρεντερίτιδα. Οι περισσότεροι έχουν ήπια συμπτώματα και η κατάσταση βελτιώνεται μέσα σε λίγες μέρες.

Αντιμετώπιση.

Πίνετε άφθονο νερό, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα μικρά παιδιά, τους ηλικιωμένους και αυτούς που έχουν συνοδά χρόνια προβλήματα υγείας. Αν είστε ευάλωτος στις συνέπειες της αφυδάτωσης, η λήψη αλάτων αποκατάστασης της αφυδάτωσης είναι απαραίτητη (διατίθενται σε φακελίσκους στα φαρμακεία).

Κίνδυνοι από το κολύμπι.

Ο συνδυασμός της ανεμελιάς, της άγνοιας κινδύνου, αλλά και της ενδεχόμενης κατανάλωσης αλκοόλ ή/και φαγητού πριν βουτήξουμε στο νερό, ανεβάζει κατακόρυφα τον κίνδυνο κάποιου καρδιακου επεισοδιου ή αλλου απρόβλεπτου ατυχήματος.

Για την ασφάλειά σας: 

  • Μην μπείτε ποτέ στο νερό, αν έχετε πιει αλκοόλ ή εάν δεν έχουν περάσει 2 – 3 ώρες από γεύμα.
  • Μην βουτήξετε ποτέ από ύψος, αν προηγουμένως δεν έχετε δει με τα ίδια σας τα μάτια τον βυθό στο σημείο που θα πέσετε.Πρέπει να έχει αρκετό βάθος και όχι βράχια .Αν έχει κύματα, μην κάνετε μπάνιο κοντά σε βράχια.
  • Όταν πηγαίνετε σε ένα νέο μέρος για διακοπές, ρωτήστε τους ντόπιους κατοίκους για τυχόν γνωστά υποθαλάσσια ρεύματα στην περιοχή ή για άλλους κινδύνους.
  • Φροντίστε πάντα να κολυμπάτε κοντά στην ακτή και αρκετά πριν από τις σημαδούρες, οι οποίες σε ορισμένες παραλίες οριοθετούν τον χώρο κολύμβησης των λουόμενων.
  • Προσέξετε πάντα να κολυμπάτε παρέα με ένα ακόμα άτομο.
  • Όταν ξεκινάτε τις διακοπές σας, το σώμα σας δεν είναι ακόμα έτοιμο για πολύωρο και κοπιαστικό κολύμπι. Κολυμπήστε μικρές αποστάσεις τις πρώτες μέρες και σταδιακά αυξήστε τις.

Καλοκαιρινή Ωτίτιδα στα Παιδιά.

Μια συχνή πάθηση που εμφανίζεται στα παιδιά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η ωτίτιδα. Οι βουτιές στη θάλασσα σε συνδυασμό με το ελλιπές σκούπισμα του νερού που μπαίνει στα αυτιά τους μπορεί να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης ωτίτιδας, με κύριο σύμπτωμα τον έντονο πόνο στο αυτί. Μπορεί να εμφανιστεί ως συνέπεια κάποιας ιογενούς λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, ενώ σε ένα μεγάλο ποσοστό των περιπτώσεων παρατηρείται ανάπτυξη βακτηρίων λόγω  του υγρού μέσα στο αυτί.

Διάγνωση. Η διάγνωση γίνεται από τον παιδίατρο ή τον ωτορινολαρυγγολόγο μετά από εξέταση του αυτιού 

Η θεραπεία περιλαμβάνει αντιβιοτική αγωγή ανάλογα με την ηλικία του παιδιού.

Πρόληψη. Ο καλός καθαρισμός των αυτιών του παιδιού είναι απαραίτητος μετά το μπάνιο. Καλό είναι να αποφεύγεται η χρήση μπατονέτας επειδή μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Μπορείτε να καθαρίζετε τα αυτάκια του παιδιού σκουπίζοντάς τα απαλά εξωτερικά με μια μαλακή πετσέτα.

Μυκητιασικές κολπίτιδες. 

Οι μυκητιασικές κολπίτιδες αποτελούν την πιο συχνή καλοκαιρινή λοίμωξη.

Οι βασικότεροι λόγοι για την ανάπτυξή τους είναι :

  • O συνδυασμός ζέστης και υγρασίας στην ευαίσθητη περιοχή για πολλή ώρα.
  • H έντονη εφίδρωση κάτω από τον ήλιο. 
  • H παραμονή στην παραλία αρκετές ώρες με βρεγμένο μαγιό.
  • H χρήση ταμπόν.
  • H κολύμβηση σε μη σωστά χλωριωμένες πισίνες.

Οι μυκητιασικές κολπίτιδες οφείλονται συνήθως στον μύκητα Candida albicans. Η αυξημένη υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή και οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για ανάπτυξη μυκήτων.Είναι λανθασμένη λοιπόν η πεποίθηση ότι οι γυναίκες κολλούν τους μύκητες από τη θάλασσα. Για να συμβεί κάτι τέτοιο θα πρέπει η θάλασσα που κολυμπούν να είναι πολύ μολυσμένη, τόσο σε βαθμό που να απαγορεύεται η κολύμβηση στο μέρος αυτό.

Η μυκητίαση έχει κάποια κύρια συμπτώματα οπως:

  • O έντονος κνησμός
  • H ερυθρότητα στην ευαίσθητη περιοχή.
  • Λευκά κολπικά υγρά που είναι πιο πηχτά από ό,τι συνήθως .

Προφυλαξη.

  • Επειδή τη ζέστη δεν μπορείτε να την αποφύγετε ειδικά στην παραλία, αυτό που μπορείτε σίγουρα να κάνετε για να προλάβετε το πρόβλημα είναι να αλλάζετε μαγιό κάθε φορά που βουτάτε στη θάλασσα.
  • Επίσης, θα πρέπει να σιδερώνετε τα εσώρουχά σας, 
  • Να αποφεύγετε τα αρωματισμένα καλλυντικά στην ευαίσθητη περιοχή.
  • Αν παίρνετε αντιβίωση, να καταναλώνετε ταυτόχρονα πολλά προβιοτικά που θα τα βρείτε στο γιαούρτι και το κεφίρ ή σε συμπληρώματα διατροφής.
  • Αν αντιληφθείτε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μη χάνετε χρόνο και επικοινωνήστε με τον γυναικολόγο σας, ο οποίος θα συστήσει την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.