Γιατί το ιχνοστοιχείο Σελήνιο (se) είναι απαραίτητο για την υγεία μας
Τα άρθρα μας αφορούν κυρίως ΜΗ ΙΑΤΡΟΥΣ, για αυτό προσπαθήσαμε να τα γράψουμε όσο πιο απλά γίνεται χωρίς δύσκολους ιατρικούς όρους και πολύπλοκες ερμηνείες, ώστε να γίνονται κατανοητά σε όλους.
Το σελήνιο είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και απαραίτητο για τη λειτουργία πάνω από 20 ενζύμων. Οι ιδιότητες του ταυτίζονται με εκείνες της υπεροξειδάσης της γλουταθειόνης. Το ένζυμο αυτό:
🔷Σταματά την οξείδωση των λιπών, ιδιαίτερα της κακής (LDL) χοληστερίνης με αποτέλεσμα λιγότερα καρδιακά νοσήματα και λιγότερα εγκεφαλικά επεισόδια. Με την χορήγηση συμπληρωμάτων σεληνίου επιτεύχθηκε μείωση της οξείδωσης της LDL κατά 46%
🔷Συμβάλει ουσιαστικά στην αποφυγή του οξειδωτικού στρες
🔷Έχει άμεσο ρόλο στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Ένεκα αυτού έχει αντικαρκινογενετική και προστατευτική επίδραση στην υγεία μας.
🔷Βοηθά στην παραγωγή σπέρματος(υπογονιμότητα).
Η έλλειψη σεληνίου προκαλεί απώλεια μαλλιών και δερματικές εκδηλώσεις. Μελέτη, κατά την οποία χρησιμοποιήθηκαν 400 mcg σεληνίου και 25 IU βιταμίνης Ε για δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή και η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, έδειξε σημαντική βελτίωση των ασθενών.
🔷Ηλικιωμένοι ασθενείς μετά από υψηλές δόσεις σεληνίου και βιταμίνης Ε για ένα χρόνο, παρουσίασαν μείωση της κόπωσης, της κατάθλιψης, του άγχους και αύξηση της εγρήγορσης, των ενδιαφερόντων τους
🔷Προστατεύει τους αθλητές, από μυϊκά προβλήματα που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, που εμφανίζονται μετά από έντονη άσκηση.
🔷Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ανακουφίζει από τους πόνους και την πρωινή δυσκαμψία σε αρθριτικούς,ιδίως σε συνδυασμό με την βιταμίνη Ε.
Τα επίπεδα του σεληνίου επηρεάζονται από δύο πολυμορφισμους του γονιδιου SEPP-1 και ο συνδυασμός αυτού του γενετικού προφίλ και του Δείκτη Μάζας Σώματος(BMI) μπορεί να τα μειώσει. Στην περίπτωση αυτή πρέπει να αυξήσουμε την λήψη σελήνιου.Εάν το BMI είναι πάνω από 30 συνιστούμε να καταναλώνεται δύο φορές περισσότερο σελήνιο ημερησίως.
Το σελήνιο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα δημητριακά, ψάρι, κρέας, ξηρούς καρπούς.
Δείτε στο site μας το άρθρο Γονιδιακός έλεγχος υγείας και ευεξίας .(Nutrifit Premium DNA) για την διερεύνηση του γενετικού σας προφίλ.
⚠ ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ – ΠΡOΦΥΛΑΞΕΙΣ ⚠
Μελέτες έχουν δείξει ότι συνεχής λήψη για μεγάλο χρονικό διάστημα 500 – 700 mcg σεληνίου δεν προκαλεί κανένα σύμπτωμα τοξίκωσης.
