Οφέλη Νηστείας

Τα άρθρα μας αφορούν κυρίως ΜΗ ΙΑΤΡΟΥΣ, για αυτό προσπαθήσαμε να τα γράψουμε όσο πιο απλά γίνεται χωρίς δύσκολους ιατρικούς όρους και πολύπλοκες ερμηνείες, ώστε να γίνονται κατανοητά σε όλους.

Μοιραστείτε αυτό το άρθρο

Το ότι η νηστεία έχει τεράστια επίδραση στον οργανισμό μας είναι γνωστό από τους αρχαίους. Παράδειγμα είναι το μεγάλο ποσοστό των αιωνόβιων και υπεραιωνόβιων μοναχών του Αγίου Όρους.
ΕΠΙΓΡΑΜΜΑΤΙΚΑ η νηστεία :
🔹 Μειώνει την ολική και την κακή χοληστερίνη.
🔹Βοηθά στην ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος, και της αρτηριακής πίεσης.
🔹Βελτιώνει την εντερική λειτουργία.
🔹Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
🔹Μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης λόγω της μεγαλύτερης περιεκτικότητάς του ελαιολάδου
σε πολυφαινόλες,(Προσοχή όχι τηγανητά).
🔹Έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό όπλο κατά του καρκίνου.
🔹Βελτιώνει την ψυχολογία και τον αυτοσεβασμό.

⚠️ΠΡΟΣΟΧΗ. Μπορεί να προκληθούν διατροφικές ελλείψεις ή αύξηση βάρους λόγω μη ισορροπημένης σίτισης. Για αυτό για την λήψη των απαραίτητων ποσοτήτων Ω3, βιταμινών του συμπλέγματος Β, του σιδήρου, του ασβεστίου και του ψευδαργύρου κ.ά.
ΚΑΤΑΝΑΛΏΣΤΕ :
✅Δημητριακά ολικής άλεσης
✅Όσπρια
✅Ξηρούς καρπούς
✅Σουσάμι & ταχίνι
✅Σπόρους (ηλιόσπορους, λιναρόσπορο, κλπ)
✅Πράσινα φυλλώδη λαχανικά