Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (World Heart Day)
Τα άρθρα μας αφορούν κυρίως ΜΗ ΙΑΤΡΟΥΣ, για αυτό προσπαθήσαμε να τα γράψουμε όσο πιο απλά γίνεται χωρίς δύσκολους ιατρικούς όρους και πολύπλοκες ερμηνείες, ώστε να γίνονται κατανοητά σε όλους.
Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΚΥΡΙΑΚΗ του ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (World Heart Day).
Τα τελευταία χρόνια τα καρδιαγγειακά νοσήματα, αποτελούν μια παγκόσμια μάστιγα,καθώς ένας στους τρεις θανάτους οφείλεται σε καρδιακή νόσο ή αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, ας προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε τα εξής :
❤️Φρόντισε τη διατροφή σου
Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να μείωση το κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 20-25% εάν ακολουθείται σταθερά και σωστά. Η ρύθμιση του σωματικού βάρους πρέπει να είναι πρωταρχικό μέλημα μας. Ελάττωση κατά 5% επιτυγχάνει 30% μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους που θεωρείται πολύ επικίνδυνο για την καρδιαγγειακή νόσο. (Μεταβολικό Σύνδρομο).
❤️Αθλήσου
Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η άσκηση έχει μεγάλη σημασία τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Ακόμη και σε άτομα με κάποιο πρόβλημα υγείας όπως διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, αρθροπάθειες κ.α. έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.
Δείτε τα σχετικά άρθρα για την άσκηση και διατροφή στο site μας.
❤️Εξετάσου
α)Συχνή καρδιολογική εξέταση. Συνήθως το καρδιακό επεισόδιο «προειδοποιεί» με πόνο στο στήθος. Όμως ένας στους δέκα ηλικίας 50-60 ετών έχει (σιωπηλή) στεφανιαία νόσο χωρίς καμία προειδοποίηση. Σε βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό πρέπει από την εφηβική ηλικία ή ακόμη και από την παιδική να γίνεται λεπτομερής καρδιολογικος έλεγχος ακόμη και γενετικός.
β) Γενικός εργαστηριακός βιοχημικός έλεγχος. Συζητήστε με τους γιατρούς του κέντρου μας για να σας προτείνουν το κατάλληλο εξατομικευμένο είδος των εξετάσεων.
Στο κέντρο μας έχουμε διαμορφώσει ειδικά πακέτα εξετάσεων (ακόμη και γενετικό έλεγχο) για την πρόληψη και παρακολούθηση των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
