Υπέρταση
Τα άρθρα μας αφορούν κυρίως ΜΗ ΙΑΤΡΟΥΣ, για αυτό προσπαθήσαμε να τα γράψουμε όσο πιο απλά γίνεται χωρίς δύσκολους ιατρικούς όρους και πολύπλοκες ερμηνείες, ώστε να γίνονται κατανοητά σε όλους.
Αρτηριακή πίεση (ΑΠ) είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών. Μετριέται με δύο αριθμούς. Ο μεγαλύτερος αριθμός αποτελεί την συστολική πίεση(«μεγάλη»). Ο μικρότερος αριθμός είναι η διαστολική πίεση, («μικρή») και είναι αυτή που ασκείται στο διάστημα μεταξύ των συσπάσεων της καρδιάς (στη διαστολή).
Ως ΑΠ καθορίζεται ο μέσος όρος των δύο τελευταίων μετρήσεων σε τρείς μετρήσεις που θα πραγματοποιηθούν με διαφορά 1–2 λεπτών μεταξύ τους. Πριν την πρώτη μέτρηση ο ασθενής θα πρέπει να παραμείνει σε ήσυχο περιβάλλον και σε άνετη καθιστική θέση, για τουλάχιστον 5 λεπτά.
Ιδανική πίεση: συστολική πίεση κάτω από 120 mmHg και διαστολική κάτω από 80 mmHg. Αν κάποια από τις δύο τιμές της μέτρησης βρίσκεται πάνω από αυτά τα όρια, τότε η κατάσταση χαρακτηρίζεται ως υπέρταση, ανεξάρτητα αν η άλλη είναι φυσιολογική. Η συστολική ΑΠ είναι η πιο σημαντική.
Στην πλειοψηφία των περιπτώσεων η υπέρταση δεν δίνει ενοχλήματα. Ενοχλήματα δίνουν οι επιπλοκές της, γι’ αυτό και η υπέρταση χαρακτηρίζεται από τον ιατρικό κόσμο ως «silent killer» (σιωπηλός δολοφόνος).
Η υπέρταση ευθύνεται σε παγκόσμιο επίπεδο για το 50% του συνόλου των θανάτων από αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια,καρδιοπάθειες (στεφανιαία νόσος και εμφράγματα), νεφρική ανεπάρκεια,απόφραξη των αρτηριών των ποδιών και αιφνίδιο θάνατο.
Αντιμετώπιση: Εφόσον ο γιατρός το κρίνει σκόπιμο θα συστήσει φαρμακευτική αγωγή με αντιυπερτασικά. Στην περίπτωση των ασθενών με ελαφριά μορφή υπέρτασης, δεν δίνεται θεραπεία αλλά συνιστάται η αλλαγή του τρόπου ζωής και των διατροφικών συνηθειών. Αυτό μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση όσο και ένα αντιυπερτασικό φάρμακο.
Ο κίνδυνος να εμφανιστεί υπέρταση είναι πολύ μικρότερος όταν εφαρμόσουμε τα πιο κάτω:
- Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Διατηρούμε φυσιολογικό σωματικό βάρος.
- Ασκούμαστε. Γρήγορο περπάτημα τουλάχιστον δυόμιση με τρεις ώρες την εβδομάδα.
- Μειώνουμε την πρόσληψη του αλατιού έως και την πλήρη αποφυγή του
- Διακόπτουμε το κάπνισμα.
- Αποφεύγουμε την κατάχρηση αλκοόλ.
- Περιορίζουμε την κατανάλωση τσαγιού και καφέ.
- Αποβάλλουμε όσο μπορούμε το άγχος.
