Παχυσαρκία & Περπάτημα
Τα άρθρα μας αφορούν κυρίως ΜΗ ΙΑΤΡΟΥΣ, για αυτό προσπαθήσαμε να τα γράψουμε όσο πιο απλά γίνεται χωρίς δύσκολους ιατρικούς όρους και πολύπλοκες ερμηνείες, ώστε να γίνονται κατανοητά σε όλους.
Η 4η Μαρτίου ήταν Παγκόσμια ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Από όλους η παχυσαρκία θεωρείται ΑΣΘΕΝΕΙΑ και αποτελεί την δεύτερη αιτία θανάτου μετά από το κάπνισμα. Δείτε το σχετικό άρθρο στο site μας. https://www.iatrikidiagnosi.com/pachysarkia/
Η ΔΙΑΙΤΑ και η ΑΣΚΗΣΗ είναι τα μέσα που θα την αντιμετωπίσουμε. Μια μορφή εύκολης άσκησης είναι το ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ.
Αποτελεί μία πραγματική αερόβια άσκηση, εύκολη, ευχάριστη, χαλαρωτική και εφικτή για όλες τις ηλικίες.
Ακόμη και λίγο περπάτημα (έστω και 30 λεπτά) είναι ευεργετικό για την σωματική και ψυχική υγεία.
Ο σύγχρονος εντατικός τρόπος ζωής όμως δεν αφήνει περιθώρια χρόνου.
Μπορείτε όμως αντί να αφιερώσετε αποκλειστικά χρόνο για περπάτημα να ασκηθείτε κάνοντας τα εξής:
🔹Πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
🔹Μη πάρετε το αυτοκίνητο σε αποστάσεις που μπορείτε να πάτε περπατώντας.
